NMNサプリはどれがいい？本物の見分け方と日本製ランキング【2025年】

「サプリを飲んでみたけれど、思っていたような実感がなかった」「価格に対して納得できる満足感を得にくかった」──こうした声を耳にすることもあります。

NMNサプリはここ数年、健康意識の高まりとともに注目されている成分を含む製品のひとつです。しかし、販売されている商品の中には、含有量や製造方法、表示の仕方などに差がある場合もあります。そのため、選び方をよく知らないまま購入すると、自分に合わないと感じるケースもあるでしょう。

こうしたミスマッチを防ぐためには、購入前に商品の特徴や製造体制を確認しておくことが重要です。特に、国内で製造・品質管理が行われている商品は、基準や管理体制を確認しやすい点がメリットといえます。

この記事では、一般的に知られている情報をもとに、NMNサプリを選ぶ際の基本的なチェックポイントを整理し、あわせて日本製商品の特徴についてもわかりやすく紹介します。

NMNサプリメント名	PREMIUM NMN20000	nonlie NMN10230プラス	FIRST SELECT NMN 15000mg	P3 NMNサプリメント	FUROU NMN	NMN taisho	パワーサプライNMN	養庵堂 NMN9000	GAAH INNER BEAUTY +18000	UHA味覚糖 オートファジー習慣NMN25000+
価格（税込）	定価：14,200円 会員価格：11,360円 定期価格：9,940円	通常価格：9,000円 とくとく定期コース ・初回：4,980円 ・2回目以降：5,800円	1袋定期コース ・初回価格：4,980円 ・2回目以降：6,980円 3袋定期コース ・初回価格：15,300円 ・2回目以降：20,340円 6袋定期コース ・初回価格：27,770円 ・2回目以降：39,740円	定価：13,000円 定期コース ・初回限定：7,344円※～ ・2回目以降：12,626円	7日分：980円 定価：19,800円 定期2回目以降：17,820円	32,184円	パワーサプライNMN30 ・都度購入80,784円 ・定期72,705円 パワーサプライNMN＋ ・都度購入145,800円 ・定期131,220円	単品：12,960円 定期：12,312円 3個セット：37,714円 6個セット：73,094円	69,300円	54,000円
内容量	120粒	62粒	30粒	30包 （1包あたり9粒入）	30粒	3粒×30袋	パワーサプライNMN30：57g（1.9g×30パック） パワーサプライNMN＋：63g（2.1g×30パック）	20.64g (1粒344mg×60粒)	180カプセル（1本）	30日分（120粒）
NMNの内容量	20,000mg	10,230mg	15,000mg	9,000mg	13,500mg	7,500mg	パワーサプラNMN30：3,750mg パワーサプライNMN＋：7,500mg	9,000mg	18,000mg	25,002mg

※クレジットカード、Amazon Pay決済限定。その他決済では8,424円（税込）

日本製NMNサプリおすすめランキング10選

年齢を重ねるにつれて体内の成分バランスが変化するといわれるNMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）。近年では、国内で製造管理が行われているNMNサプリメントも多く見られるようになりました。品質管理体制や原料の純度、配合成分、価格設定など、さまざまな視点から比較できる商品が販売されています。

たとえば、GMP認定工場で製造されている製品や、成分の純度管理に配慮した原料を採用しているもの、第三者機関による検査を受けているケースなどがあります。これらの情報を確認することで、自分にとって選びやすい商品の参考になるでしょう。

PREMIUM NMN20000は120粒でβ-NMN20,000mgを配合

「PREMIUM NMN20000」は、1瓶に120粒入りで、合計20,000mgのNMN（β-NMN）が配合されたサプリメントです。1粒あたりおよそ166mgに相当し、1日3粒を目安とした設計が採用されています。

また、美容や健康を意識する方向けに複数のサポート成分が組み合わされており、植物由来の耐酸性カプセルを使用している点も特徴のひとつです。これにより、カプセルの素材や溶解タイミングに配慮した仕様となっています。

価格や購入方法は販売元によって異なりますが、継続購入しやすいプランが設けられている場合もあります。購入を検討する際は、販売ページで最新の情報や条件を確認するようにしましょう。

価格（税込）	定価：14,200円 会員価格：11,360円 定期価格：9,940円
内容量	120粒
NMNの内容量	20,000mg
NMNの純度	99.9％
国内GMP認証工場	○
第三者機関検査	○
販売元	株式会社バリューマーケティング研究所 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-61-3-301

nonlie NMN10230プラスはβ型NMN10,230mgやレスベラトロール1,550mgを配合

「nonlie NMN10230プラス」は、NMN（β型）10,230mgに加え、レスベラトロール1,550mgを配合した設計が特徴のサプリメントです。複数の成分を一度に摂取したい方が選びやすい構成になっています。

製造は日本国内のGMP認定工場で行われており、製造環境の基準が明確に管理されています。また、使用されているNMN原料についても、純度や品質に配慮している点が確認できる製品です。

カプセルには植物由来の耐酸性タイプが採用されており、素材や構造面にも工夫が見られます。価格や購入方法は販売元によって異なり、初回限定のプランや定期購入制度が設けられている場合もあります。購入前には、販売ページなどで最新の条件や詳細を確認するようにしましょう。

価格（税込）	通常価格：9,000円 とくとく定期コース ・初回：4,980円 ・2回目以降：5,800円
内容量	62粒
NMNの内容量	10,230mg
NMNの純度	99.9％以上
国内GMP認証工場	○
第三者機関検査	○
販売元	株式会社ヘルメス 大阪市中央区瓦町4-3-7 VORT御堂筋本町ビル 5F

FIRST SELECT NMN 15000mgは大容量タイプ

「FIRST SELECT NMN 15000mg」は、1カプセルにNMNを500mg配合し、30カプセルで合計15,000mgを含む設計となっています。原料の純度に配慮し、国内のGMP認定工場で製造されている点も特徴のひとつです。

価格面では、定期購入を利用することで初回は割引があり、2回目以降は通常価格に移行する仕組みが用意されています。1日あたりに換算した場合の費用も明示されており、長期的に検討しやすい価格設定です。

また、定期便には継続回数の縛りがなく、初回のみの利用でも解約が可能とされています。そのため、まずは試してみたい方にとって選択肢の一つとなるでしょう。

価格（税込）	1袋定期コース ・初回価格：4,980円 ・2回目以降：6,980円 3袋定期コース ・初回価格：15,300円 ・2回目以降：20,340円 6袋定期コース ・初回価格：27,770円 ・2回目以降：39,740円
内容量	30粒
NMNの内容量	15,000mg
NMNの純度	99％以上
国内GMP認証工場	○
第三者機関検査	○
販売元	株式会社ワンパレット 東京都中央区日本橋本町3-3-6 ワカ末ビル7階

P3（ピースリー）NMNサプリメントはNMN以外にも複数の栄養素を配合

「P3（ピースリー）NMNサプリメント」は、NMNをはじめ、亜鉛や各種ビタミン、DHA、EPAなどを組み合わせて配合している点が特徴の製品です。黄色粒・黒色粒・カプセルの3種類に分けられた設計で、総合的に栄養を補いたいと考える方に向いています。

製造は国内工場で行われており、特定原材料7品目と特定原材料に準ずる20品目を含まない配慮がされています。摂取目安としては1日1包とされており、継続利用を想定した案内も見られます。

販売面では、定期コースの申込者向けに特典や割引が設けられており、初回は決済方法によって割引が適用される仕組みがあります。2回目以降も一定の割引率が継続される点や、全国送料無料であることも利用者にとっての利便性といえるでしょう。

価格（税込）	定価：13,000円 定期コース ・初回限定：7,344円※～ ・2回目以降：12,626円
内容量	30包（1包あたり9粒入）
NMNの内容量	9,000mg
NMNの純度	99.9％
国内GMP認証工場	○
第三者機関検査	○
販売元	株式会社LADDER 東京都 港区虎ノ門4-1-1 神谷町トラストタワー23F

※クレジットカード、Amazon Pay決済限定。その他決済では8,424円（税込）。

FUROU NMNは高純度品質に配慮した商品

「FUROU NMN」は、特定の研究機関と共同で開発された原料を用い、純度に配慮した設計がされているNMNサプリメントです。1粒あたり166mgのNMNが含まれており、結晶化技術を取り入れることで高純度と安定性を両立させているとされています。

また、カプセルは胃で溶けにくく腸まで届きやすい構造が採用されており、胃酸による影響を受けにくい点が特徴とされています。

販売面では、初回限定のトライアル価格（7日分）が用意されており、短期間から試せる仕組みがあります。2回目以降は通常価格から割引が適用され、継続しやすい設定になっています。

価格（税込）	7日間トライアル：980円 定価：19,800円 定期2回目以降：17,820円
内容量	30粒
NMNの内容量	13,500mg
NMNの純度	99.9％
国内GMP認証工場	非公開
第三者機関検査	非公開
販売元	株式会社FUROU 東京都中央区銀座一丁目22番11号

大正製薬 NMN taishoは大手メーカーの大正製薬が手がけている商品

「大正製薬 NMN taisho」は、創業100年を超える製薬会社・大正製薬が開発したNMNサプリメントです。

1日3粒を目安にするとNMN250mgを摂取できる設計となっており、さらにレスベラトロール25mg、ザクロ由来のエラグ酸100mg、ビタミンB群（B1・B2・B6）が配合されています。

また、1日分が3粒ずつ個包装されているため、携帯しやすく外出先でも取り入れやすい点が特徴です。全国のドラッグストア約3,000店舗で取り扱いがあり、入手しやすさも魅力といえるでしょう。

価格（税込）	32,184円
内容量	3粒×30袋
NMNの内容量	7,500mg
NMNの純度	99％以上
国内GMP認証工場	非公開
第三者機関検査	○
販売元	大正製薬株式会社 東京都豊島区高田3丁目24番1号

パワーサプライNMNは日清製粉グループが製造している

「パワーサプライNMN」は、日清製粉グループの日清ファルマが製造しているNMNサプリメントです。日清製粉グループ独自の品質保証体制のもと、原料の選定や品質確認、工場での衛生管理などに取り組んでいる点が特徴とされています。製造工程においては、第三者による確認も行われていると案内されています。

本製品には、酵母由来の原料から国内で生産された純度99%以上のNMNが含まれており、「パワーサプライNMN」では1日目安125mg、「パワーサプライNMN＋」では250mgが配合されています。

さらに、NMN以外にも水溶化CoQ10、レスベラトロール、13種類のビタミンが組み合わせられており、複数の栄養素を一度に摂れる点が設計上の特徴です。1日分が個包装されているため、携帯性にも配慮されています。

価格（税込）	【パワーサプライNMN30】 ・都度購入80,784円 ・定期コース72,705円 【パワーサプライNMN＋】 ・都度購入145,800円 ・定期コース131,220円
内容量	パワーサプライNMN30：57g（1.9g×30パック） パワーサプライNMN＋：63g（2.1g×30パック）
NMNの内容量	パワーサプライNMN30：3,750mg パワーサプライNMN＋：7,500mg
NMNの純度	99％以上
国内GMP認証工場	非公開
第三者機関検査	○
販売元	日清ファルマ株式会社 東京都千代田区神田錦町1丁目25番地

養庵堂 NMN9000は1731年創業の老舗サプリ会社が手がける商品

「養庵堂 NMN9000」は、1731年創業の阿部養庵堂薬品が手がけるNMNサプリメントブランドです。国内で自社製造された純度99.9%以上のβ-NMNを使用しており、品質管理に配慮した商品とされています。

1日あたりの目安摂取量は2粒で、2粒にNMNとして合計300mgが含まれています。カプセルには耐酸性タイプが採用され、胃酸の影響を受けにくい構造になっていることや、長く成分を体内に届けやすい設計がされている点が特徴です。

定期購入を利用すると月額料金が設定されており、NMNを初めて取り入れる方でも始めやすい工夫がされています

価格（税込）	単品：12,960円 定期：12,312円 3個セット：37,714円 6個セット：73,094円
内容量	20.64g(1粒344mg×60粒)
NMNの内容量	9,000mg
NMNの純度	99.9％以上
国内GMP認証工場	○
第三者機関検査	非公開
販売元	株式会社阿部養庵堂薬品 東京都足立区柳原1丁目5−4 YAK北千住ビル

GAAH INNER BEAUTY +18000は各種の安全基準や認証に配慮

「GAAH INNER BEAUTY +18000」は、NMNを1粒100mg含むサプリメントで、1日3粒を目安に摂取すると合計で約300mgとなる設計です。冷蔵不要の「常温安定型」で、日本国内のGMP認証やNSF承認を受けた施設で製造されています。

また、使用しているNMNは米国FDAの安全基準を満たした原料とされており、自社ラボおよび第三者機関による検査が実施されています。こうした品質管理の取り組みは、初めてNMNサプリメントを試す方にとって参考になる情報です。

価格（税込）	69,300円
内容量	180カプセル（1本）
NMNの内容量	18,000mg
NMNの純度	99.9％
国内GMP認証工場	○
第三者機関検査	○
販売元	スリーエム株式会社 東京都千代田区丸の内1-11-1 パシフィックセンチュリープレイス8Ｆ

UHA味覚糖 オートファジー習慣NMN25000+は知名度のある大手企業の商品

「オートファジー習慣NMN25000+」は、食品メーカーのUHA味覚糖が手がけるNMNサプリメントです。1瓶には高純度とされる国産NMN25,000mgが含まれ、1日4粒を目安に摂取すると約833.4mgに相当します。

本製品にはNMNに加えて、ウロリチンA、レスベラトロール、コエンザイムQ10、L-エルゴチオネインなどの成分も配合されており、複数の栄養素を一度に取り入れたい方に向けた設計です。特にウロリチンAは、日本オートファジーコンソーシアムの品質認証を受けた原料が使用されています。

販売は公式通販サイトのほか、一部ドラッグストアでも行われており、入手しやすさも特徴です。

価格（税込）	54,000円
内容量	30日分（120粒）
NMNの内容量	25,002mg
NMNの純度	99％
国内GMP認証工場	非公開
第三者機関検査	非公開
販売元	UHA味覚糖株式会社 大阪市中央区神崎町4番12号

信頼性の高いNMNサプリを見分けるポイント

NMNサプリメントの市場には、品質や表示に差がある商品も見られます。安心して選ぶためには、購入前にチェックすべきポイントを理解しておくことが重要です。

ここでは、信頼できる商品を見極めるための具体的なポイントを整理して紹介します。これにより、納得のいく選択をする際の参考になります。

偽物NMNサプリの実態と見分けるべき危険サイン

市場には、NMNと表記されているものの、実際にはナイアシンなど別の成分しか含まれていない商品も存在します。ナイアシンはNMNの原料の一部ですが、NMNそのものではありません。

また、極端に安価な商品も注意が必要です。NMNは製造に高度な技術を要するため、正規品には一定のコストがかかるとされており、市場価格を大幅に下回る商品は品質面で不安がある場合があります。

さらに、「必ず若返る」「医師が推奨」といった効果を断定する表現を使っている商品や、販売元が不明確で問い合わせ先が曖昧な商品も、信頼性の判断に注意が必要です。科学的根拠に基づかない過度な宣伝は、消費者が見極める際の参考になるサインのひとつです。

信頼性の高いNMNサプリの確認ポイント

信頼性の高いNMNサプリメントを選ぶ際は、以下のポイントを確認することが大切です。

これらの信頼できるポイントが明示されている商品なら、安心して検討してみて良いでしょう。

摂取による体感や変化には個人差があるため、効果や安全性を保証するものではない点にも留意してください。

β型NMN純度99%以上の成分表示

NMNには「α型」と「β型」の2種類がありますが、現在市場に流通している多くのサプリメントではβ型NMNが一般的に使用されています。商品を選ぶ際は、パッケージや公式サイトなどに「β型NMN」と明記されているかを確認しておくとよいでしょう。

また、「純度99%以上」といった表示も、成分の含有割合を確認する際の目安になります。純度の記載がない、または根拠が示されていない商品は注意が必要です。

信頼性を確認する一つの方法として、第三者機関による検査結果や成分分析表、品質検査報告書が公開されているかをチェックすると安心です。

パッケージや公式サイトに「純度99.9%」など具体的な数値が記載され、証明書類が提示されている商品であれば、品質管理の状況をより明確に把握しやすくなります。

GMPマーク付き国内製造工場の証明

信頼できるNMNサプリメントを提供する企業は、自社情報の開示に配慮しています。会社概要、代表者名、所在地、電話番号などの基本情報が明確に記載されているかを確認することが大切です。

問い合わせ対応の充実度も、企業の信頼性を判断する目安になります。商品に関する質問や相談に対して、迅速かつ丁寧に対応している企業は、品質管理や消費者対応への意識が高いと考えられます。メールだけでなく、電話での問い合わせが可能な企業であることも安心材料の一つです。

さらに、販売実績、顧客満足度、アフターサービスの体制などの情報を公開している企業は、透明性が高く信頼できる傾向があります。購入前に不明点がある場合は、直接問い合わせて確認することをおすすめします。

販売元企業の透明性と連絡先

信頼できるNMNサプリメントを販売する企業は、自社情報を適切に開示しています。会社概要、代表者名、所在地、電話番号などの基本情報が明確に記載されているかを確認しましょう。

問い合わせ対応の充実度も、企業の信頼性を判断する重要なポイントです。商品に関する質問や相談に迅速かつ丁寧に対応する企業は、品質管理や消費者対応への意識が高いと考えられます。メールだけでなく、電話での問い合わせにも対応している企業であれば、より安心です。

さらに、販売実績、顧客満足度、アフターサービスの体制などの情報を公開している企業は、透明性が高く信頼できる傾向があります。不明点がある場合は、購入前に直接問い合わせて確認することをおすすめします。

第三者検査機関による品質証明書

公正中立な第三者検査機関による品質認証は、商品の信頼性を客観的に示す重要な要素です。自社検査だけでなく、外部機関による検証を受けた商品を選ぶことで、品質に対する安心感を得やすくなります。

検査項目には、NMNの含有量や純度、重金属の残留、微生物検査などが含まれます。これらの検査結果が具体的な数値として公開されているかを確認しましょう。また、検査機関自体の信頼性も併せて確認することが大切です。

証明書の真正性は、検査機関の公式サイトで該当する証明書の存在を確認することで確かめられます。偽造証明書を使用するケースも報告されているため、複数の視点から検証することが推奨されます。

このように、品質証明書の有無や内容の充実度は、信頼できるNMNサプリメントを見極める際の重要な判断材料となります。

失敗しないNMNサプリの購入方法と買い方のコツ

NMNサプリメントは市場に多くの販売サイトが存在し、購入ルートによって特徴や注意点が異なります。

大手ECサイトでは利便性が高く、複数商品の比較がしやすい点が利点です。実店舗では、実際に商品を手に取って確認できるため、包装や表示の確認がしやすいというメリットがあります。

一方で、流通経路が不明確な販売ルートから購入すると、品質や信頼性の確認が難しくなる場合があります。報道によれば、楽天やAmazonで販売される一部NMN商品で、表示されている成分が確認できない事例も報告されています。このため、購入先を慎重に選ぶことが重要です。

本章では、各購入チャネルの特徴を整理し、信頼できるNMNサプリを選ぶためのポイントや、購入時に注意すべき点を分かりやすく解説します。品質や信頼性に配慮して購入することで、納得のいく買い物につなげやすくなります。

公式サイト購入のメリットと定期コース活用術

メーカー公式サイトから直接購入する方法は、正規の販売ルートとして信頼性を確認しやすい手段です。公式サイト購入の利点として、販売元が提供する製品情報や成分情報、第三者機関の検査結果などを直接確認できる点が挙げられます。これにより、流通経路が不明な商品を避けやすく、安心して情報を確認できます。

また、公式サイトでは定期コースを利用することで、初回価格や割引が設定されている場合があります。ただし、定期コースを選ぶ際は初回価格だけでなく、2回目以降の価格、最低継続回数、解約条件を必ず確認することが重要です。

なかには「購入回数の縛りなしで、電話1本で休止や解約が可能」といったサービスを提供している場合もあります。こうした条件を比較し、自分の利用スタイルに合った購入方法を選ぶことで、購入条件を把握しやすくなります。

Amazon・楽天での安全な購入手順と注意点

大手ECサイトでの購入は利便性が高い反面、正規品でない商品を購入してしまうリスクがあります。そのため、購入時にはいくつかのポイントを押さえておくことが重要です。

まず、正規販売者の見極めが大切です。商品ページで「販売元」を確認し、「メーカー公式ストア」や「メーカー直営」と表示されているかをチェックしましょう。販売実績や評価数、会社概要の明記も、信頼性を判断する基準になります。

次に、商品ページでの品質情報の確認です。NMNの純度や配合量、第三者機関による検査結果の有無を確認しましょう。正規品に似せた安価な商品が出回ることもあるため、公式のパッケージやサプリと見た目に違いがないか慎重に比較することが推奨されます。

さらに、ECサイトでの購入では、個人販売やSNS広告経由の販売元から購入することは避け、正規の流通経路を選ぶことが重要です。極端に安価な商品、短期間での大量レビュー増加、過度に良い評価ばかりの商品には注意しましょう。これらのポイントを守ることで、安心して購入できる可能性が高まります。

ドラッグストア・薬局での市販品選びのポイント

実店舗でNMNサプリを購入する場合、商品を直接手に取って確認できる点が大きなメリットです。一方で、取り扱い商品が限られている場合があり、希望する商品が必ずしも入手できるとは限りません。

NMNサプリは食品に分類されるため、ドラッグストアや薬局で購入可能です。ただし、店舗ごとに在庫状況が異なるため、事前に確認しておくと安心です。実店舗で確認できるポイントとしては、パッケージの品質表示、製造年月日、消費期限などがあります。

また、薬剤師や店舗スタッフに相談することで、他のサプリメントや食品との組み合わせや、適切な摂取方法について一般的なアドバイスを受けられる場合があります。店頭では大手メーカーの商品が中心となることが多いため、商品選択の幅は限られる点に留意しましょう。

NMNサプリ購入時の注意点と正規ルートの確認

NMNサプリメントを購入する際は、商品の流通経路や販売者情報を慎重に確認することが重要です。注意すべき販売ルートには以下のような特徴があります。

実際に、2021年7月には日本の消費者庁がフリーマーケットサイトで偽物のサプリメントが出回っているとして注意喚起を行っています。

正規販売ルートを見極める方法としては、以下の点を確認するとよいでしょう。

これらの要素を確認することで、安心して購入できる商品の選定につながります。

NMNサプリの基礎知識と摂取に関する一般的な情報

近年注目されているNMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）について、摂取方法や選び方に関する基本情報を整理します。

NMNは体内でNAD+に関連する物質に変換されることが知られており、加齢とともに体内の量が変動することが報告されています。

研究の進展に伴い、NMNの摂取量やタイミングについてもさまざまな見解が示されていますが、個人差が大きいため一概に「この量が最適」と断定できる情報はありません。

本記事では、NMNの種類や選ばれる理由、摂取量や吸収に関する一般的な情報、食事との組み合わせなど、参考として知っておくと役立つ情報を整理しています。科学的な研究結果や公表資料を参照しながら、自分に合った方法を検討する際の参考にしてください。

NMNとは何か？体内でのNAD+変換メカニズム

NMNは、ビタミンB3（ナイアシン）由来の物質で、私たちの体内に自然に存在する成分です。正式名称は「ニコチンアミドモノヌクレオチド」で、あらゆる生物の細胞内に含まれています。

体内でNMNは、NAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）に変換されると報告されています。この変換は体内の酵素によって行われ、細胞のエネルギー産生などに関わる物質として注目されています。

NAD+は生命活動に関与する補酵素の一つで、細胞内の化学反応や代謝に関係しています。また、NAD+に関連する遺伝子の研究も進められており、DNAの維持や細胞の機能に関する研究が行われています。

ただし、NMNの摂取が直接的に特定の効果をもたらすことは科学的に確定していないため、あくまで参考情報として理解することが大切です。

β型NMNが選ばれる科学的背景とα型との違い

NMNには光学異性体として、α型とβ型の2種類が存在します。同じ分子式を持ちながら、立体構造が異なる化合物です。

β型NMNは自然界や体内で主に生成される形態であり、体内に存在する酵素系に適合する構造を持つと報告されています。一方、α型NMNは天然にはほぼ存在せず、代謝経路での取り扱い方が異なるとされています。

研究用試薬を製造するオリエンタル酵母工業では、独自の精製技術によりβ型NMNを提供しており、製品表示でも「β型NMN（β-Nicotinamide mononucleotide）」であることを明記しています。

臨床研究や基礎研究では、主にβ型NMNが用いられる例が多く報告されており、研究者の間で標準的に使用されることが多いことが確認されています。

1日250mg摂取の研究事例と摂取タイミングの目安

NMNの1日あたりの摂取量として、250mg前後が研究で用いられることが多いことが知られています。

東京大学医学部附属病院では、65歳以上の健康な高齢者を対象に、1日250mgのNMNを12週間摂取した場合の臨床研究が実施されました。この研究では、血中のNAD+濃度の変化などが報告されています。

また、慶應義塾大学の研究では、健康な成人男性を対象に単回投与で500mgまで摂取しても安全性に関する問題は認められなかったと報告されています。

摂取タイミングについては、体内のNAD+濃度の変動に基づき、朝の空腹時に摂取することで消化や吸収に配慮しやすいと考えられています。食前30分～1時間程度を目安にする方法も紹介されています。

食事との組み合わせでNMNの吸収を意識するポイント

NMNを体内に取り込む際は、摂取タイミングや食事との組み合わせを意識するとよいとされています。

購入前に必ず確認すべき安全性と注意事項

NMNサプリを試してみたいと考えるとき、成分そのものへの関心だけでなく、安全性について理解しておくことが大切です。

NMNは研究が進められている成分で注目を集めていますが、まだ十分に分かっていない点も多いため、摂取を検討する際には正しい知識をもとに判断する必要があります。

サプリメントは医薬品ではないため、本来「副作用」という表現は使いません。ただし、摂取する人の体質や健康状態によっては体調に変化があらわれるケースもあるため、気になる症状があれば使用を控えたり、医師や薬剤師に相談することが望ましいでしょう。

本章では、NMNサプリの摂取にあたって注意すべき点を整理しました。

NMNサプリに副作用はある？

「NMNサプリに副作用はあるの？」と疑問を持つ方は少なくありません。繰り返しになりますが、サプリメントは医薬品ではないため厳密には「副作用」という言葉は当てはまりません。

ただし、これまでの研究や利用者の報告では、いくつかの体調変化が見られる場合があります。

これらはいずれも一過性で軽度なものとされることが多いですが、個人差があるため継続して不調を感じる場合は摂取を中止することが推奨されます。

いくつかの国内外の研究では、一定量のNMNを一定期間摂取しても大きな健康被害は確認されていないとされています。ただし、研究の規模や期間は限られており、すべての人に当てはまる結果ではありません。

特に、点滴などで大量に体内に取り込む方法は経口摂取のサプリメントとは異なるリスクが指摘されています。そのため、一般的なサプリメント利用と混同しないよう注意が必要です。

妊娠中・授乳中・持病がある方の摂取判断

NMNサプリメントの摂取を検討する際、妊娠中・授乳中の女性や持病を抱える方は特に注意が必要です。

妊娠中・授乳中の女性

現在のところ、妊娠中や授乳中のサプリ摂取の安全性を示す十分な臨床データは存在しません。母体や胎児・新生児への影響について確定的な判断はできない状況です。

サプリメントとしての追加摂取については、妊娠期・授乳期のホルモン変化や身体状態を考慮すると慎重な判断が必要です。多くの医療機関や製品メーカーでは、「念のため医師に相談してください」と明記しています。

持病がある方

糖尿病、心血管疾患、肝機能障害などの既往がある方は特に注意が必要です。

NMNは体内のエネルギー代謝や血糖値に影響を与える可能性があるため、既存の治療との相互作用や症状の変化について医師の判断を仰ぐことが重要です。

自己判断での摂取は避け、必ずかかりつけ医と相談のうえで摂取可否を決定しましょう。

他サプリメント・医薬品との併用時の注意点

NMNサプリメントは多くの健康効果が期待されますが、他のサプリメントや医薬品との併用には注意が必要です。現時点でも相互作用に関する研究は進行中であり、慎重な管理が推奨されます。

医薬品との併用

NMNには血流や血管機能に影響する作用が報告されており、抗凝固薬と併用すると出血リスクが高まる可能性があります。

また、血糖値に作用する可能性もあるため、糖尿病薬との併用で低血糖リスクが生じる場合があります。

サプリメント同士の併用

NMNはビタミンB3の一種であるため、複数のビタミンB群サプリを同時に摂取すると過剰摂取のリスクがあります。総摂取量の管理が重要です。

NMNの過剰摂取を防ぐための管理方法

NMNサプリメントを安全に摂取するためには、科学的根拠に基づく適正量の理解と日常的な管理が重要です。過剰摂取には以下のようなリスクがあるため注意しなければいけません。

実践的な摂取量管理のポイントをまとめると以下の通りです。